co z kreatyna

[...] uginanie w oparciu o kolano hantli 4x12 -allaszki + wspiecia + russian twist 4x max powt cardio 45 min Suple Śniadanie omega, d3, k2, Liv 52, NAC, Omega 3 Przed treningiem kreatyna 10g, 10g BA, 15g BCAA, Po treningu WPC 60g W ciągu dnia magnez, boswellia, MSM, różeniec górski Do ostatniego posiłku Liv 52, NAC, Przed snem ZMA, Play Hard, [...]

[...] sie masy, gdzie tej energii bedzie jeszcze wiecej po treningu cardio 35 min Suple Śniadanie d3, k2, NAC, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna Przed treningiem kreatyna cytrulina, przedtreningówka EDGE OF INSANITY Na treningu BCAA Po treningu 5g mono, 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu berberyna 400mg, chrom 200, ALA 900mg [...]

[...] sam ciezar 17,5x9 15x9 15x12x2 17,5x10, 17,5x6 po treningu cardio 40min Suple Śniadanie d3, k2, NAC, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna, san probi Przed treningiem kreatyna cytrulina, Na treningu BCAA Po treningu 5g mono, 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu berberyna 400mg, chrom 200, ALA 900mg Przed snem witamina c, d3, k2, [...]

[...] c, Vita Pack, berberyna, Olejek CBD 5 kropli, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg, NOW probiotyki Przed treningiem RED Allnutrition Na treningu EAA 20g, Glutamina 15g, 5g kreatyna, sól himalajska Po treningu 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu berberyna 400mg, chrom 200, ALA 900mg, NOW Probiotyki Przed snem witamina c, d3, k2, NAC, MSM [...]

[...] w przód 4x20 Kroki 10 000 Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Przed treningiem kofeina solo 400 mg, 200 mcg chromu Na treningu EAA 20g, carbo 40g, kreatyna, cytrulina, glutamina Po treningu 70g WPC z platkami jeczmiennymi Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, ALA 300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Berberyna 30 min przed [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 29.06.22 LEGS2 uginanie stojac maszyna 70x9 60x9 + wspiecia stojac 70xmax x3 RDL 160x6 120x9 uginanie siedzac maszyna 70x9 60x9 wyprosty jednonoz 50x9 40x12 uginanie lezac z hantla 14xmaxx2 przywodzenia mawszyna 70x12x3 wypychanie palcami na suwnicy lydki 130xmax x3 [...]

[...] Wspiecia na palce siedzac 15-12, 2s druga 80% 80x15, 60x15 85x13 75x15 Suple Śniadanie d3, k2, NAC, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna, san probi Przed treningiem kreatyna cytrulina, Na treningu BCAA Po treningu 5g mono, 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu berberyna 400mg, chrom 200, ALA 900mg Przed snem witamina c, d3, k2, [...]

[...] za tydzien%) tym bardziej ze seria druga poszla bardzo ladnie Suple Śniadanie d3, k2, NAC, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna, Olejek BD 4 krople Przed treningiem kreatyna cytrulina, Na treningu BCAA Po treningu 5g mono, 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu berberyna 400mg, chrom 200, ALA 900mg Przed snem witamina c, d3, k2, [...]

[...] Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem SFD POWER shot, chrom 400 mcg, kreatyna 5g, beta-alanina 5g, cytruina 5g Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, [...]

[...] z linka na bramie 3x12 -allaszki 70x10x3 Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, MK677 30mg Przed treningiem Rocky KO2 Na treningu EAA 20g, carbo 40g, kreatyna, Po treningu 70g WPC z platkami jeczmiennymi Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, ALA 300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Berberyna 30 min przed ostatnim posiłkiem w [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg LEGS Wyprosty 80x14 + wspiecia stojac 6s Uginanie siedzac 70x12 Wypychanie suwnica 160x12 Bulgary 60x12 RDL 160x5 HipThrusty maszyna 120x5 z biedrem nadal walcze, niestety co uda mi sie nieoc poprawic jego zdrowie, to zaraz wszystko wraca ze wzgledu na toze 3/4 dnia [...]

[...] -wyprosty wyciag gorny 3x12-15 -wyprosty podchwyt jednoracz 3x12 cardio 25min Suple Śniadanie omega, d3, k2, Liv 52, Witamina E, Potas, enzymy trawienne Przed treningiem kreatyna 10g, beta-alanina 5g, Black Bombs Po treningu WPC 60g chrom, enzymy trawienne Do ostatniego posiłku chrom, Liv 52, enzymy trawienne Przed snem palma, zma, [...]

[...] to nawet zbytnio juz nie ma weny na to by jakos specjalnie katowac te ramiona%) Suple Śniadanie d3, k2, NAC, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna Przed treningiem kreatyna cytrulina, przedtreningówka PRE ALLNUTRITION Na treningu BCAA Po treningu 5g mono, 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu berberyna 400mg, chrom 200, ALA 900mg [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 17.05.22 Łapy -wyciskanie siedząc 18x15x3 -wyciskanie francuskie 45x9 30x12 -wyprosty jednorącz nachwyt 45x9 30x12 -wyprosty linki 100x9 70x12 -uginanie jednorącz linka w oparciu 45x6 30x12 -uginanie młotkowe 26x9 20x12 -uginanie sztanga lamana 45x6 30x12 -cardio 30 min [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 08.11.22 PULL Wiosłowanie sztangą 135x9 100x12 Rack 200x3 180x3 Ściaganie maszyna jednoracz 100x10 80x12 Ściaganie na prostych 3x9 + ściąganie wąskim chwytem z góry 3x9 cardio 30 min Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3 1g, Witamina C II posiłek Berberyna [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/9/20/a0da55afdf4546318a70e7b2baed63ad-small.jpg Witam Was po raz z kolejny z nowym dziennikiem, który tym razem będzie pod patronatem naszego forumowego ALLNUTRITION:-) suplementację będą opierał głownie na produktach ALLNUTRITION i SFD, a że linia prozdrowotna firmy została dość mocno rozbudowana, to tym bardziej [...]

kreatyna nie zaszkodzi, a jak wytrzymałość Ci siada to dodatek jakiejś przedtreningówki z betką mógłby pomóc Treningi robię bardzo późno, chyba bym miał problem później z zaśnięciem. Co do wytrzymałości, to jak na mnie i tak nie jest tak źle. Z 2 miesiące temu to bym powiedział, że nie ma szans na 5*10*130 w siadach.

Szczerze to ja akurat coś innego z supli wybrałam (już nawet nie pamiętam co ale na pewno nie białko, chyba jakaś kreatyna %-) ) więc to była trochę niespodzianka ale na pewno miła bo białko zawsze przyjmę :-D. Dostalam smak wanilia-gruszka i mimo faktu, że za owocowymi nie przepadam to to mi podeszło i jest fajne na taką ciepłą pogodę do [...]

[...] w przelyku zniknelo w 90% i pojawia sie tylko ciezkim wysilku fizycznym. Ja prolaktyne badalem i mialem zawsze w normie, ale L-karnityna nie zaszkodzi, takze kupie wraz z kreatyna. Jak widac na zalaczonej fotce, waga 1 raz od 2,5 roku zaczela spadac, co zapewne spowodowane jest wyplukaniem sie calkowiecie mirtazepiny oraz bardzo duzej [...]

[...] jablko, jogurt naturalny 3. Gulasz, warzywa, makaron 4. Odzywka bialkowa, oliwa, borówki 5. Jajecznica 5 jaj, kanapki, jablko, orzechy ziemne Suple: rano vit-min olimp, kreatyna, przed spaniem: ZMA, ronnie ressurect, vitamina C 1000 olimp NEGATYW ALE ZARAZEM WIELKI POZYTYW: ciezki dzien, ciezko bylo wrocic do tu i teraz, lęk mnie zlapal [...]